이 트레이닝은 가운데손가락에서 새끼손가락까지 세 손가락 바닥을 사용해 얼굴 피부 표면을 부드럽게 마사지하듯 문지른다. 이때 엄지손가락을 턱 중심에 대고 지지대로 삼는다.

포인트는 피부 안쪽에 있는 뭉친 근육을 마사지하듯 가볍고 부드럽게 문지르는 것이다.

문지르기는 피부에 열을 발생시켜서 혈액순환을 훤활하게 지속시키는 효과가 있다. 또한 관자놀이를 3초간 누르는 동작은 혈액의 흐름을 더욱 원활하게 한다.

문지르는 자리는 눈 위쪽과 눈 아래쪽이다.










콘노 세이시